Факторы риска атеросклероза и рекомендации по их снижению

Каждый год 17 млн. человек развитых стран погибают от сердечно-сосудистых болезней, среди которых на первом месте находится ишемическая болезнь сердца, вызванная атеросклеротическими поражениями. Российская Федерация — не исключение, показатель смертности от подобных заболеваний составляет около 57%, что позволяет считать факторы риска атеросклероза важными критериями для профилактики населения.

Течение болезни может переходить в активную фазу, прогрессировать, иногда отмечаются случаи обратного развития. На начальной стадии может долго время не давать о себе знать, а первым его проявлением нередко бывает смерть от инсульта.

Основные факторы риска развития атеросклероза

Высокий уровень холестерина

Патология связана с появлением в наших артериях (сосудах, переносящих кислород и питательные вещества в разные части нашего тела) бляшек из-за неправильного питания и образа жизни — избытка жиров, холестерина, кальция. Бляшки перекрывают доступ кислорода и питательных веществ к разным частям и органам вашего тела и в результате могут привести к кризису — инсульту, инфаркту или сердечной недостаточности, в зависимости от того, какая артерия ими поражена.

Основной фактор риска атеросклероза — высокий уровень холестерина, особого вещества желтого цвета, которое есть и в вашем организме, и в еде, которая входит в ваш рацион. Если холестерина слишком много, он засоряет артерии и мешает кровообращению сердца и других органов. Именно поэтому очень важно питаться разумно.

Рацион питания

Продукты, уменьшающие вероятность возникновения бляшек в артериях:

• цельнозерновой хлеб
• сезонные фрукты и овощи
• молочные продукты с низким содержанием жирных кислот
• рыба, курица, индейка без кожи
• бобовые и различные орехи
• качественные подсолнечное и оливковое масла

Постарайтесь есть поменьше сахара. Врачи не советуют есть больше 6 чайных ложек сахара женщинам и 9 ложек мужчинам в день. Это примерно 100-150 калорий.

Не пересаливайте пищу. Норма здесь — примерно 1500 мг натрия в день.

Внимательно читайте состав продуктов в магазине, избегайте транс-жиров. Их можно заменить ненасыщенными. Если анализы показали высокий уровень холестерина, снижайте количество насыщенных жиров в рационе. В среднем для взрослого человека нормально употреблять не более 13 гр насыщенного жира в день. Более точную информацию вам может дать врач после оценки результатов ваших анализов.

Наследственность и возраст

Когда вы становитесь старше, кровеносные сосуды и сердце начинают работать интенсивнее. Возможно ослабление артерий, которые постепенно становятся все менее эластичными, а значит, на один существенный фактор становится больше.

Да, вы можете следить за питанием, но если у вас в семье страдали этим заболеванием, нужно быть более внимательным к своему организму. Наследственность играет роль.

Дополнительные факторы риска развития атеросклероза

• Малоподвижный образ жизни. Если вы регулярно занимаетесь спортом, упражнения тренируют, в том числе, и ваше сердце.
• Повышение артериального давления. Высокий уровень артериального давления ослабляет кровеносные сосуды.
• Курение также приводит к ослаблению сердца и кровеносных сосудов.
• Наличие сахарного диабета.

Где найти врача или клинику?

Итак, чтобы снизить факторы риска развития опасных бляшек в сосудах и других болезней, необходимо регулярно заниматься спортом, правильно питаться, исключить вредные привычки. Особенно если в вашей семье уже были страдающие этим недугом. Безусловно, лучше предотвратить патологию, чем страдать от ее последствий.

На портале RussianHospitals представлены российские клиники и медицинские центры со специализацией в кардиологии и сердечно-сосудистой хирургии, в которых принимают пациентов опытные врачи. Также портал сотрудничает с более чем 80 сильными зарубежными медицинскими центрами в 17 странах мира, таких как Германия, Израиль, Китай, Южная Корея, Турция и другие.

В некоторых случаях эффективнее получить второе мнение и пройти лечение у зарубежных врачей уровня профессоров и заведующих специализированными отделениями в крупных клиниках, имеющих подтверждение своего высокого уровня как согласно внутренней государственной аккредитации страны, так и аккредитованная международными организациями, такими, как, например, JCI, и ведущими научную работу и исследования в выбранной области.

Для того, чтобы найти опытного врача и узнать о возможности диагностики и лечения для конкретного кейса, выполните 3 несложных шага:

1. Заполните форму обращения, приложите документы
2. Ответьте на уточняющие вопросы консультанта
3. Узнайте возможности для вашего конкретного случая